Диета доктора Дюкана
5/5 (оценок 1)
Отзывов : 4

Диета доктора Дюкана - обзор и отзывы

Автор диеты французский врач - диетолог Пьер Дюкан. Для разработки этой системы похудения ему понадобилось 40 лет. Она подходит как тем, кому нужно быстро сбросить вес, так и тем, кто желает поддерживать тело в тонусе.

Ссылка www.dukandiet.co.uk

Автор диеты французский врач - диетолог Пьер Дюкан. Для разработки этой системы похудения ему понадобилось 40 лет. Она подходит как тем, кому нужно быстро сбросить вес, так и тем, кто желает поддерживать тело в тонусе.

Описание и правила диеты.

Суть диеты состоит в том, что в самом ее начале организму поставлена цель перевестись исключительно на белковую пищу. Количество белков не имеет ограничения. На переваривание протеинов человеку нужно больше усилий, чем на жиры и углеводы. Энергию для этого мы берем сжигая собственные жировые запасы. Позже в рацион постепенно вводят овощи и фрукты, дабы обеспечить клетчатку и витамины.

Этапы похудения.

1 этап - “Атака”, длится до 7 дней, ускоряет метаболизм, является неким стартом к похудению;

2 этап - “Круиз”, основная фаза, проходит с эффективным сбрасыванием жира;

3 этап - “Консолидация”, период привыкания организма к новому рациону, во время которого закрепляется уже полученный результат;

4 этап - “Стабилизация”, последняя фаза, которая позволяет сохранить стабильность веса достигнутого сидя на диете.

Разрешенные продукты.

Во время диеты разрешается множество продуктов, а именно 100. 75 из них чистые белки животного происхождения (рыба, молочные продукты, морепродукты, мясо, птица, яйца)  остальные 28 - овощи, которые вводятся начиная с этапа “Круиз”.


Добавить отзыв
Ирина Фирюлина

Похвастушка. Воронеж. Еду на море. Мои 66 кг. Стаб. Вернусь на нашу диету через две недели. Как планировала. Если наберу чуток.... ????????????????????

07.08.2018 0
Алена Сашина

Всем привет !) Расскажу немножко свою историю ) Все банально и просто набрала вес после родов, много веса ???? Встала на учёт 55 пошла за малым в роддом 95. В руки я себя не могла взять 11 лет после родов , вес достигал за эти годы 115 кг , а может больше ... Разговоры родных уговоры и даже угрозы не помогали , взгляды окружающих тоже , я садилась и продолжала кушать ( если это можно так назвать ) Но 12 декабря 2017 года что то поменялось прям с самого утра в голове , я решила сесть на нашу замечательную диету Доктора Дюкана , дай бог ему здоровья! НВ 105- ПВ 66- ТВ 76. По линейке я 26 августа должна идти на закреп , но не пойду потому что не уложилась в отведённое мне время , ещё 10 кг лишних , а может и 13-15. Были за мной косяки по питанию , это орехи и сыр , но все осознала и иду дальше без нарушений ! Хочу Вам сказать огромное спасибо за ваши рецепты , поддержку и юмор и пожелать идти только вперёд и всегда помнить для чего мы это делаем !!! Спасибо всем огромное ????????????

07.08.2018 0
Наталья Каменькова

Приветик всем!!!Теперь я похвастаюсь,сегодня первый день чередования,за атаку все-таки скинула 2,5 кг,я рада и этому что толчок сделан,теперь будем идти поставленной цели!!!!Всем удачи !!!!

07.08.2018 0
Наташенька Федорова

Всем привет) присоеденяюсь к рядам худеющих ???? на ДД в первый раз. Атака прошла успешно 6 дней - 8кг, за 2.5 недели включая атаку ушло 10 кг (начальный вес был 120????). У меня вопрос... отправила мужа в магазин за СОМ и клейковиной... он купил сухую молочную сыворотку... в магазине утверждают, что это аналог СОМа (брал на вес, состав посмотреть не могу). Можно ли нам такое? ????

07.08.2018 0
Оставьте свой комментарий:
Введите цифры изображенные на картинке